爱美的女人除了利用护肤品保健外，还可以通过饮食调理。了解该吃啥子，不该吃啥子是最重要的。下面小编就向我们说明一些女人必要的变美食物。一起来看看吧。

女人吃啥子好？——完美肉类

食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的完美来源”。兔肉具有美容减肥的功效。

女人吃啥子好？——完美汤

食鸡汤除给人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感和坏情绪一扫而光。另外，鸡汤非常是母鸡汤还有防治感冒和支气管炎的作用。

女人吃啥子好？——完美护脑食物

完美护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

海带，享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

女人吃啥子好？——完美零食

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素与微量元素，而且其鲜味和营养能长期保存，热量也较低。

主推食品：【土瓜根粉】

味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。